El método Pilates es apto para todas las personas, independientemente del estado físico en el que te encuentres o la edad que tengas. Su práctica está indicada para mejorar la postura y la alineación corporal, la flexibilidad y fortaleza física, aumentar la energía y desarrollar el equilibrio, control y coordinación de los movimientos.
Si nunca has hecho deporte, o ha pasado mucho tiempo desde la última vez que practicaste deporte con regularidad, no tienes de qué preocuparte. En Original Pilates Barcelona adaptamos los ejercicios a las necesidades y condición física de cada persona para lograr los objetivos deseados.
Practicar Pilates a cualquier edad
El auténtico método Pilates también se puede practicar a cualquier edad para mejorar la flexibilidad y fortaleza física. En Original Pilates Barcelona atendemos desde adolescentes hasta personas senior mayores de 70 años.
Al tratarse de clases particulares, personalizamos el nivel de exigencia física a las capacidades de cada persona. Lo importante no es el nivel con el que se empieza, sino la mejora progresiva del estado físico.
Ninguna dolencia física es un impedimento
En Original Pilates tenemos experiencia en atender personas con dolencias físicas dolorosas, como hernias discales, ataques de ciática, hombro congelado y problemas de ligamentos en la rodilla. Todas acuden con la duda de si podrán realizar ejercicio, y a veces hasta con miedo de hacerse daño. Y todas se sorprenden cuando viven la experiencia de que ninguna dolencia física es un impedimento para practicar Pilates.
En Original Pilates tomamos el tiempo para conocerte y adaptar las clases a tus necesidades específicas, para ayudar a recuperarte y mitigar el dolor de lesiones existentes.
Ejercicios de bajo impacto con máquinas
El auténtico método Pilates es una disciplina de bajo impacto, lo que la hace accesible para personas de diferentes edades y niveles de condición física. Los ejercicios se realizan con movimientos suaves y lentos, con aparatos desarrollados específicamente para este método. Utilizando el peso del propio cuerpo a través de un sistema de resistencias y poleas, estos aparatos resultan muy eficaces para trabajar las diferentes partes del cuerpo, permitiendo realizar cientos de ejercicios con una gran variedad de movimientos.
Clases individuales y privadas
En Original Pilates todas nuestras clases son individuales, una característica particular de la versión más clásica del método Pilates. Esto permite personalizarlas, definiendo y adaptando los ejercicios a cada persona, según sus necesidades, con el fin de lograr los objetivos deseados.
Si te gusta la privacidad y hacer ejercicio sin sentirte observada, nuestras clases individuales te ofrecen la oportunidad de ejercitarte en un ambiente relajado y empático. Solo necesitas llevar ropa de deporte cómoda (no muy ancha). Lo habitual es una camiseta, una pantaloneta o leggins y calcetines.
Efectos benéficos graduales, clase a clase
Muchas personas nos preguntan cuántas clases se deben hacer para empezar a sentirse mejor. Es importante entender que para mejorar el estado físico o mitigar las dolencias físicas no hay atajos. Sus beneficios se sienten de manera gradual, clase a clase, y empiezan a ser evidentes en unas diez clases. Éstas tienen una duración máxima de 55 minutos y lo recomendable es hacer dos clases a la semana, pero como mínimo, una clase semanal.
Te ayudamos a crear una rutina
Para ver y sentir los efectos benéficos del Pilates a nivel físico y mental, cada persona debe asumir la práctica regular de esta disciplina como un hábito e incorporarlo a su vida y costumbres. En Original Pilates Barcelona tenemos bonos de cinco o diez clases que te permiten crear una rutina reservando una clase en horarios y días fijos cada semana en función de la disponibilidad horaria.
Conclusión: Mejorar tu bienestar y calidad de vida
El auténtico Pilates es una disciplina que te permite definir tus propios retos. Con cada clase, sentirás que tonificas y fortaleces tu cuerpo, desarrollas una mayor conciencia corporal y mejoras tu bienestar emocional y tu calidad de vida. Y en Original Pilates Barcelona te motivaremos para que te resulte más fácil mantener la constancia, comprometerte con tu bienestar y construir un cuerpo que funcione mejor.